堅持最重要，管住嘴邁開腿瘦身25斤

法派西服克余

居住地：溫州瑞安

身 高：168厘米

年 齡：37歲

職 業：私營企業主

初始體重：160斤

目前體重：135斤

初始腰圍：90厘米

目前腰圍：80厘米

本人的興趣愛好還是比較廣泛的

看電影，看小說，玩遊戲都會點

平時還喜歡看一些營銷類的書籍

對關於科技方面的知識也比較感興趣

性格上比較開朗，喜歡跟人打交道

朋友也挺多，大家都玩的挺好

2018年底，開了20周年的同學會

拍個照都沒精神，狀態真的太差了

再加上我自己本身就是賣西服的

雖然可以定做，胖起來後穿48碼的太小

穿50碼的又太大，這讓我非常的煩惱

而且家裡的很多衣服都不能穿了

連我的寶貝兒子都覺得我應該減肥

還說為我都做了減肥禱告

減脂前吃飯很不規律，幾乎是不運動

非常喜歡吃肉，只要是桌上有的吃完為止

晚上睡的很晚，都差不多會凌晨才睡

睡的晚就會造成早上有時候會起不來

而且每天臉上都很油，頭髮也要每天洗

減脂後，現在每周都會堅持運動幾天

有時候還會選擇早起跑步

現在減脂後肚子小了，會非常注意飲食

中晚飯都能少吃就少吃，儘量控制七分飽

同時我也會少吃油膩的東西

剛開始的飲食真的受不了很想吃點肉^_^

在減脂過程中吃真的很重要

我基本上都是按老師提示的吃

這過程中也少不了家人的支持

我還沒學會烹飪，飲食都是愛人準備的

運動方面，個人更適合做hiit

主要是有時候下班回來都比較晚了

但是不過無論是多晚回家

我都會堅持完成教練布置的運動任務

我也算是個聽話的學生了

當然堅持是很重要的，到現在我也還在學習

訓練期間出了好幾趟差，每次都會自帶乾糧沒有蔬菜，就讓店家只用水燒一盤

沒有主食的話就去找小店裡買玉米

有一次參加一次學習需要外出5天

每天的中餐、晚餐都要自帶乾糧

因為是一百多個人一起吃的，不能單點

所以對抗那麼多美食的誘惑，還是挺難熬的

訓練後狀態上感覺比以前有精神了

身邊的人都說我變更年輕了，也變帥了

今天去一個地產中介那邊淡事情

還個阿姨硬說我不是之前接洽過的那個人

同事都問怎麼瘦的，覺得我一定是餓出來的

說真的，整個訓練期間完全沒有挨過餓

感覺自己完成了對兒子的承諾，非常開心

工作上也算是一大收穫，又可以穿美衣了

偶爾還可以來個自拍當個模特

已經很久沒有穿上自己經營的衣服拍照片了

以前反正怎麼拍都是胖，美顏也救不了我

這次訓練能瘦下來要感謝家人的大力支持

當然，我自身的努力也是離不開的

還是那句老話，減脂要管住嘴，邁開腿

減脂不是一日之功，一定要持之以恆

我們的脂肪也不是一天就堆積起來的

如果管不住嘴，在脂肪還沒有堆積起來

趕緊動起來讓它燃燒掉

加油吧，為了愛我們的家人，也為了自己

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