什麼是比維特減脂？減肥期間什麼能吃？什麼不能吃？

什麼是比維特飲食，看到這四個字大家應該會想問:比維特減脂，到底是什麼?這裡給你解答。

首先比維特飲食是一種低碳水化合物高脂肪的飲食結構。

除了可以有效的快速減輕體重，它在保持大腦健康和調整運動表現等方面也有不錯的效果。

有些朋友知道比維特這個名詞首先是因為想要減脂減肥，它最大的特點就是，不用節食，不用節食，不用節食，因為相較於傳統低脂飲食要控制卡路里難以堅持來說，比維特減脂要簡單方便得多，有很多可以都可以吃，不用節食挨餓。

而且對於碳水上癮的患者來說，比維特飲食是一個不錯的減肥方法，可以改掉一些不合理的飲食習慣。

比維特減脂只需要控制碳水的攝入量，加大脂肪攝入含量，同時補充適量的蛋白質就可以。

比維特減脂法用脂肪來代替碳水化合物，在人體正常消耗完葡萄糖後，開始燃燒脂肪給身體供能，然後進入比維特減脂狀態，最終，讓身體進入一個高速燃脂的狀態。

而當進入了我們減脂狀態以後，身體產生的酮體用來給身體供能給大腦供能，使人精力更好注意力集中。

同時這種方法還能夠很快的降低血糖，穩定血糖。

對很多慢性病都有效果。

比維特飲食到底應該怎麼吃?

一.食用油類：像是豬油、椰子油、黃油以及橄欖油等天然油脂類建議多食用，而要少吃種子油，例如玉米油、花生油等。

當然前提是尊重每個人的飲食習慣。

二.肉類：幾乎所有的肉類在比維特減脂期間都是可以吃的，沒錯，你不用懷疑，不用再像其他減肥的一樣只吃索然無味的雞胸肉，和簡單加工的牛肉。

比維特減脂建議吃所有你想要吃的肉類，像是五花肉、豬肘子、牛腩、雞鴨而且最好是帶皮和帶肥的，當然還是那句話，個人口味為主;各種動物的內臟以及各種魚類，比如三文魚、秋刀魚等等都是屬於重點推薦的食物;而由於我們也需要適量的蛋白質，因此蛋類也是必不可少的，當然不能過量，不要像以前一樣，一天一堆雞蛋的吃。

三.蔬菜類：在日常生活中，蔬菜是比維特減脂中碳水化合物的主要來源，控制碳水並不是絕對的沒有碳水，那是不健康不合理的。

綠葉蔬菜類，非澱粉類的蔬菜都是人體必不可少的，也是比維特減脂期間不能缺少的蔬菜。

四.各種水果類：大部分的水果都是含糖的，也就是碳水較高，不建議吃。

但是也不是什麼水果都不吃，像是少許藍莓/牛油果/草莓等等，還是可以吃的，不過也不能過量。

五.奶製品類：注意選擇無糖和無乳糖的奶製品類，如果不確定，可以先諮詢確定下。

六.飲料類：飲料幾乎是所有減肥者的大忌，為什麼?像是街邊的所有奶茶/果汁飲品水吧里的飲料幾乎都是糖精勾兌的，而超市的瓶裝罐裝也差不多，因此能不喝就不喝。

如果和小編一樣一天不喝飲料就難受的的話，可以選擇無糖的純茶類飲料，無糖的咖啡。

以及可口可樂和百事都有的無糖系列，例如無糖可樂和雪碧，偶爾解解饞就可以了。

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