還在跑步減肥？教你4個動作，堅持30天，減掉小肚腩
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人體最容易堆積脂肪的部位就是我們的腹部了，平時只要稍不注意，就容易長出小肚腩，所以很多人就會選擇跑步來減肥。
但很少有人能夠通過跑步瘦下來，一方面是跑步過程很枯燥，很難讓人長期堅持下去，其次就是跑步消耗的熱量並不是很多。
如果跑步對你沒有效果，那我們就專門對我們的腹肌、臀部和大腿做全身運動，下面教你4組高效燃脂運動，幫助你輕鬆有效的減掉小肚腩。
第一個動作：仰臥挺胯
20-30個
4組
第二個動作：俯身登山跑
30秒
4組
第三個動作：開合跳
30-60個
4組
第四個動作：波比跳
10-15個
4組
收藏起來，嚇嚇你的肚子！
減肥不想跑步？試試這4個動作，瘦掉你的小肚腩
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