減肥不想跑步？試試這4個動作，瘦掉你的小肚腩

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跑步是一種常見的減肥運動，但對於剛開始減肥的人來說，體能沒有那麼強，所以，靠跑步堅持下去並且成功減肥的人就很少。

其實，除了跑步，還有很多簡單，又高效燃脂的運動，如果跑步對你沒有效果，或者你不想跑步，那我們就專門對我們的腹肌、臀部、大腿做全身的運動。

下面四組高效脂肪運動，可以有效的減掉你的小肚子，讓你瘦出迷人的腹肌。

動作一：仰臥挺胯

20個

4組

動作二：俯身登山

左右各20個

4組

動作三：開合跳

30個

4-6組

動作四：波比跳

10個

4組

收藏起來，嚇嚇你肚子上肥肉！

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