想學一門防身術的女孩，參考下這位專業運動員的建議

作為女子跆拳道國家一級運動員，我也算是行內人了吧。

運動員出身的跆拳道和外面道館練得不是一個水平。

實戰技巧上，道館基本很少訓練，因此黑帶和不是黑帶的區別就是你會踢幾個標準的腿法。

我現在很少比賽了，就在幫忙代課，道館和體訓隊在最基礎的訓練量上就有很大區別，而事實也是如此，以實戰為主的競技和以腿法品勢教學的興趣愛好班側重點不同。

如果你是後者（大部分都是後者），真的學來對對抗上作用很少……實戰來說，速度、力量、距離感，一個都不能少，並不是簡單的腿法就可以解決。

實戰比賽又有技巧性，和打架的區別也不小。

速度不好，力量更好的，和速度快力量大的打發上區別很大。

對於業餘道館來說，只要速度力量上有優勢就基本贏了，但是高水平比賽裡面，距離感的控制有時候更重要。

體重身高也占很大關係。

比如你問我打得贏男的不，那麼我會告訴你，170 的男的和 190 的男的可不一樣。

比如我是女子最小級別的身高 165 不到，我和我師弟打，他 175，我也可以贏，因為我不和他拼力量，距離感比他好，他打不著我，而我可以兜著他打。

這就是戰術。

合理運用是可以贏的。

而且並不罕見。

不止是跆拳道，散打，泰拳都是如此。

速度、力量、距離感，非說那種練來最有用，其實都有用，又都沒用，格鬥在一定程度上都是有規則的，就連認可度最好，規則最少的 MMA 也有規則。

練來有沒有用是看你和誰比，在練之前的人和練之後的你有多大差別，看你自己的努力程度。

還有就是練習的方法。

現在跆拳道普及廣了，教練水平參差不齊，教學內容低齡化。

實戰技巧練得少，怕出事，是多數業餘道館的宗旨。

因為來練得大多數是孩子，小女生，有的看著衣服帥，韓國歐巴練來帥才來學。

這種情況，怎麼可能練得好。

在體校，入門的基本課程就是跑步，練力量，再跑再練，許多第一次比賽的人練腿法也不會幾個。

重點就在平時身體素質上。

對於才入門的人來說，這是最重要的。

當然也不是說業餘道館練得跆拳道一無是處，道館和道館之間差距很大，主要還是看教練，看館長的教學內容。

有的主攻特技，有的主攻品勢，這兩項也屬於跆拳道，不過前者就像雜耍。

後者就是套路。

抱著防身為目的的女孩子們，訓練的時候多向教練請教下實戰對抗方面的，或者女子防身術。

希望對大家有幫助。