48歲大媽90天怒瘦66斤，逆生長如少女，坦言減肥其實特別簡單

48歲大媽90天怒瘦66斤，逆生長如20歲少女，坦言減肥其實特別簡單

有人說，女人30歲之前是最美的，因為此時皮膚、身材都是比較好，而30歲之後，女人的美就在走下坡路，皮膚變差，身材發福。

衰老和肥胖不約而至。

大部分中國女人到了四五十歲後，身上的標籤只剩「大媽」。

講真的，作為一個女孩子，誰不想有這樣的好身材呢！

48歲的二胎辣媽張婷媗，台灣馬甲線女神，156斤的二胎媽媽，嘗遍減肥方法，三個月成功減掉66斤，現在90斤的她，陽光活力，身材纖細，就像一個90後的少女，被大家稱作"凍齡魔女「。

這樣的顏值，你敢相信她已經48歲了嗎？

然而，5年前的她和現在的樣子相比，可謂是「胖若兩人」。

那時候她剛生完二胎，是最平凡的家庭主婦，體重一度飆升到156斤。

身材嚴重變形，好看的衣服都穿不下，任誰看都是妥妥的大媽。

可她一直沒有下定決心去改變。

直到有一天，她因為血脂過高，心跳每分鐘達到200次，被緊急送進醫院搶救。

脫離危險後，她心有餘悸，她決定了，無論怎麼樣，一定要減肥！

她試過節食的方法，好不容易瘦了幾斤，稍微吃多一點就馬上反彈；她試著吃減肥藥，結果嚴重影響身體健康，氣色和狀態都變得很糟糕；她逼著自己去健身房也沒有效果。

她很挫敗，到底要怎麼樣才能瘦下來！

她開始瘋狂查資料，邊學習邊實踐，健康的飲食和適當的運動真的很重要。

經歷無數次的失敗之後，她終於摸索出一套科學的減肥方法，不僅在三個月內成功減掉66斤，還練出了馬甲線。

除了變瘦，她的皮膚也更加緊緻有型了。

原來減肥真的能讓人變年輕。

其實張婷媗減肥的方法一點也不複雜，分享她保持身材的方法就是因為一直都在堅持做普拉提。

只要堅持一個月，就可以看到很顯著的效果！

這個運動不挑人，不論男女，只要是有需要減肥的，都可以做普拉提。

並且只需要準備一根拉力繩，就可以在家完成普拉提，直接就省掉了去健身房的冤枉錢！

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

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