大叔健身100天，體重從224斤減到184斤，他還每天記錄下身材變化

健身減肥從來都不是一蹴而就的短期行為，要想見到成效就一定要堅持堅持再堅持。

正所謂天道酬勤，相信你的每一滴汗水都不會白流，每一次訓練都不會白費。

看看今天介紹的這位大叔，體重達到了224斤，這明顯隆起的小肚腩已經可以預見他對於減肥瘦身的願望應該相當強烈。

為了能擁有健康有型的好身材，他嘗試健身減肥100天，每天健身2小時，並記錄下每天的身材變化，下面就讓我們見識一下。

首先來看一下健身第10天和第20天的體重，分別降到了216.6斤和209.4斤。

不得不說這數字上的變化可是相當明顯。

你是不是也不可思議，不到一個月的時間就減重這麼多。

到了第30天和第40天，最初的告訴減脂期終於告一段落， 體重的變化開始沒有那麼明顯，分別是206.2斤和202.2斤。

但視覺上的改變還在繼續，大叔的身材正在向好的方向發展，誰都無法阻擋他瘦下去的腳步。

第50天和第60天，他的體重從199.6斤到196.6斤，竟然只減了3斤而已。

雖然看起來有些不值一提，但至少證明他的減肥還在繼續，只要稍微再給點力，就能有令人驚艷的結果。

第70天他的體重達到了192.8斤，令人欣慰的是每一個時間節點都能有所改變。

第80天他的體重成功突破190大關，來到了189斤，你是不是也對他不可抑制的興奮感同身受呢？

終於來到了最後的20天，第90天的時候他的體重是186斤，而到了第100天體重最終定格在184斤，此時他的氣質已經和之前不可同日而語。

做好飲食管理的話，你的健身效果會來的更容易些，不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄！

如果將第1天和第100天的身材進行對比，你可能完全想像不出這竟然是同一個人。

瘦了40斤的他不僅整體身材更加輕盈，而且就連倒三角身材也開始初見端倪。

側面對比這種判若兩人的感覺就會更加明顯，曾經的他大腹便便像懷孕幾個月，而現在的他小腹平坦，健康陽光的感覺讓你忍不住為他點讚。

再來看看背面身材對比，虎背狼腰的感覺已經可以感受得到，雖然體脂率的降低還有一定空間，但這對於他來說已經屬於來之不易的收穫。

健身減肥從來不是1天2天的事情，你總需要長久的堅持才能有所成效。

各位急性子的小夥伴不妨耐下心來，踏踏實實的努力訓練，靜靜等待健身帶給你的改變。

—貴在堅持—

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