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站立體式一般是初學者的入門體式。這7個瑜伽姿勢可加強，提高您的靈活性。這就是為什麼這些姿勢非常適合初學者！初學者的常見的問題是腿筋緊張的和腰背部的僵硬。站立體式通過挑戰下半身耐力來增加力量。這可...

練肌肉的同好們，練得大、大、大，心情爽、爽、爽，但是逢人就被說「練這麼大，都是死肌肉吧」「這種大塊頭中看不中用，我散打一拳就能打死」……嘴炮和槓精的確無處不在。「死肌肉」不是說肌肉是死掉、壞掉的...

瑜伽為我們提供了鍛鍊和伸展肌肉的能力，也增加了結締組織的靈活性。重要的是要記住靈活性不僅僅是身體的一種狀態，這也是一種心態。通過瑜伽，我們發散我們的思維，開闊視野。當你做這個或其他瑜伽練習時，記...

誰說瑜伽只適合年輕人?瑜伽是一種適合任何年齡的人的很好的運動，但是它能給老年人帶來的好處是特別驚人的。正如你可能熟悉的，瑜伽有助於塑造身體，使大腦從日常生活的煩惱和壓力中得到放鬆。另外瑜伽還可以...