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減肥基礎運動一般分3種，有氧運動，無氧運動和間歇性運動。哪個減肥效果更好？今天就分別來說一說。有氧運動，自然是指會吸入很多的氧氣運動，就是我們在氧氣很充足的環境下，全身都會參與到的運動。它一般會...

對於減脂而言，肌肉量的重要性＞脂肪下降的速度。一公斤肌肉每天24小時大約消耗13卡的熱量，肌肉量越多，每天消耗的熱量就越多。如果肌肉量沒有得到提升，那麼減脂的效率會非常低。脂肪下降，它只是脂肪下...