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間歇性斷食期間運動的好處,超乎你想像

對於減脂而言,肌肉量的重要性>脂肪下降的速度。一公斤肌肉每天24小時大約消耗13卡的熱量,肌肉量越多,每天消耗的熱量就越多。如果肌肉量沒有得到提升,那麼減脂的效率會非常低。脂肪下降,它只是脂肪下...