分類標籤：長距離的所有文章

在悟空問答回答了一個「蛙泳如何練習才能長距離有換氣自如」的問題。重新整理下再發布到這裡。說起游泳，我從不會游，到能游幾十米，再到能游幾百米，再到能有上千米，也是經歷了一個不短的時間過程，所以這裡...

與其它運動不同，在游泳過程中我們需要依賴特別的呼吸技術動作來使身體獲取氧氣。而這些技術動作往往會影響游進的速度。高強度的跑步運動需要你以每分鐘50-60次的呼吸頻率來保證供氧量。但是就自由式來說...

之前球球有詳細的為你剖析過2次打腿，相信你在閱讀這篇文章的時候，已經熟練掌握了2次打腿的技巧。今天球球為你講解的是4次打腿，為6次打腿做充足的準備動作，同時也學會一種新的打腿方式。

查看: 0 調整字體

克服呼吸恐懼才是長距離游泳的關鍵克服呼吸的苦惱心理是長距離游泳的關鍵，每個人肺活量的大小有限，可以通過肺部的助攻來完成長距離的游泳，所以千萬不要忘記吐氣吸氣的動作。