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現在很多男生、女生開始慢慢變胖，因為喜歡吃美食，又不愛運動，變胖是有道理的，所以減脂是他們刻不容緩的事情，比如140斤的男生、女生，如果他們身高不高，140斤的女生會很胖，而140斤男生的身高不...

很多男生、女生體脂率偏高，比如高達28%左右，那樣身體非常肥胖，已經沒有形象了，所以降低體脂率是王道，體脂率降低意味著身體變瘦，身材越來越好看，因為現在的人都是以瘦為美，堅持做到這3招，體脂率降...

眼下肥胖已經成為男生、女生的一種常態了！很多人的體重在100斤到120斤之間，所以他們都在尋求減脂的方法，希望能把體重降低，還有一部分女生有「大象腿」，想要瘦腿，今天小編就教大家3個方法，減脂的...

對於體脂率高的人來說，要想迅速練出馬甲線，就要想減脂，徹底降低體脂率，才能練出腹部的肌肉線條，如果只是單純訓練腹部的肌肉，沒有減掉脂肪的話，那麼做再多的運動是徒勞的，因為脂肪直接遮住了肌肉，哪裡...

男生要練出腹肌，那麼就要降低體脂率，一般人體脂率降到12-15%之間，腹肌就會出來，如果你的體脂率在25-30%左右，那麼一個月不太可能練出腹肌，因為你體脂率不是那麼容易降低，體脂率低於25%的...