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瑜伽體式中很多高級體式，都需要手臂力量，尤其是手臂支撐的體式，對於女生來說，手臂力量都比較薄弱。

​練瑜伽，很多伽人都希望能做一個美美的輪式，但不少同學在後台留言表示：輪式起不來，怎麼辦

瑜伽體式中很多高級體式，都需要手臂力量，尤其是手臂支撐的體式，對於女生來說，手臂力量都比較薄弱。

在專業馬拉松訓練中，教練員常說道：有氧是基礎，強度是關鍵。在馬拉松訓練中首先要進行大量的有氧基礎訓練，從而打下雄厚的有氧能力，建立優秀的耐力底子；

#教你瘦一夏#（請自行腦補抖音那個正能量大叔的晨練操語氣）早晨醒來，一套瑜伽，身體舒展，自信滿滿，心情不錯，精神也好，那就這樣，跟我練起來，迎接美麗的一天！