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騎行後做這5個拉伸,小腿變細,騎車有力

騎行結束不拉伸,時間久了肌肉圍度會增加,導致小腿越來越粗;肌肉長期處於緊張狀態下,彈性也會變差,導致騎車時感覺腳下無力。今天和大家分享一組5分鐘就能完成的拉伸動作,它覆蓋了蹬踏時下肢會動用的所有...