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在上一篇文章中健身這樣吃，減肥才高效我提到了對健身來說非常重要的詞——卡路里，以及三大營養素在機體中的吸收速度，高低GI兩者對減肥、健康的影響。這一期的內容，主要是上一篇的衍生。我會詳細介紹蛋白...

減脂作為網紅話題可以說是家喻戶曉。尤其是近些年，「減肥不僅是減體重更是減脂肪」這個觀念被普及後———減脂成為了每一個健身房常駐客的口頭禪。說到減脂很多人會做以下幾點：

寫在開頭的話——任何不以飲食為基礎的減肥方法都是耍流氓