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當我們走在健身塑形的路上之時，對於臀部這個部位的理解就不會像以前一樣說得比較含蓄，因為臀部肌肉同樣是我們在健身塑形之中的一個重要的部位，並且，規律進行臀部訓練給我們帶來的好處遠遠不只是在外形上的影響。

在減脂期間，如果我們會重視健康，就會通過不影響或者說是有利健康的手段來幫助我們實現目的，在方法的選擇上會有重點地去關注飲食與有氧運動並通過兩者的結合來製造出熱量缺口從而實現自己的減脂目的，但是這...

健身在現在已經成了一種生活常態，我們在平時的休閒時間都會抽空去健身房進行鍛鍊，臀部訓練作為一個比較常見的訓練項目，深受廣大健身愛好者的喜愛，現在就給大家簡要的介紹四個常見的健身動作，讓你全方位刺...