練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作｜Peeta Fitness 健身網

首頁 » 重訓教學 » 練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作教學  男生和女生健身方法其實是一樣的，就是漸進性的提高訓練量，並沒有什麼差別。

但是要獲得好體態的話，在訓練方面還是有蠻大差異的，所以不建議用男生的重訓課表下去練，建議還是要安排一套女生重訓課表。

那究竟是為什麼，我們就給他看下去  男生比起女生做重量訓練起來相較簡單，大概就是每個地方都要練一下，整體來講才不會哪裡太粗哪裡太細。

而女生大部分想要的體態是腰線細、翹臀、腿不要太粗，所以為了達到這個目的，不能像男生一樣每個地方都平均練。

女