想練翹臀？！先確認你是哪一種屁股？再練！ - World Gym Blog

運動, 女性健康與運動, 臀肌 | 13 分鐘閱讀 想要渾圓又緊實的翹臀嗎？看了那麼多練翹臀的動作教學，可不能胡亂訓練。

先確認你的屁股是哪一種形狀，再挑選適合你的翹臀訓練，努力才不會白費！ 正面的臉要顧，背面的臀也要雕，做人好難啊！😅尤其練出人人夢幻的蜜桃臀，真的要花費很多心力。

打開Youtube搜尋「練屁股、翹臀運動、練翹臀、翹臀訓練」，千千萬萬個訓練影片show給你看。

且慢，要練之前先認識自己的臀型，再選擇適合自己屁股的運動，練出的效果更好，更有效率喔！ 美國整形專家Matthew Schulm