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蓮花式Padmasana是瑜伽中最廣為人知的姿勢之一，它被認為是長時間靜坐冥想的最佳姿勢。實際上，蓮花式是一個高級姿勢，它對您的關節有極高的要求，因此並不適合所有人。為了完成全蓮花，兩個大腿都必...

我們在日常走路或運動時，經常會出現崴腳的情況，原因是因為腳踝的力量不足造成的，如何增強腳踝力量？5個鍛鍊方法，使你的腳踝力量得到提高，有效的避免崴腳。

看了小編最近的推薦，也許好多人會說，我們的身材不需要減肥，只需要塑身。沒關係，既然跑步跳繩無法滿足你，那我們就來嘗試一些徒手健身訓練，絕對讓你變得健康有型。徒手動作有很多，究竟怎麼選擇，相信又會...