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大家好，今天給大家介紹一個名字很長的體式，叫手抓腳趾單腿站立式。

前言大家好，我是林老師。我們又見面了。對於我來說，我從來都不是一個愛好運動的胖子，而最近由於賦閒在家，長期出差的日子告一段落，也就是我們官方的稱之為「失業」的一種狀態，而現在屬於沒錢但是時間多的...

實際上，想知道一個人的瑜伽水平怎麼樣，不要去看體式的難易程度，而是去看腳趾，技藝高超的人，腳趾也是有意識的。

一個簡單的，有意識的大腳趾調整可以創造穩定的骨骼、韌帶和腳部肌肉，從而加強身心聯繫，創造一個安全穩定的基礎，讓體式更加舒適正位。 有時候，微小的調整就能讓你在瑜伽體式中感到舒適和穩定。比如你的大...

大家好，今天帶大家學習一個瑜伽練習中簡單的細節，注意大腳趾的調整可以讓腳的骨骼，韌帶和肌肉中去創造穩定性，增強身心之間的連接，並為安全舒適地擺放瑜伽體式作為堅實的基礎。