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腹部的肌群力量薄弱會使腰椎代償，使得腰椎承受極大的壓力，長時間保持同一個姿勢腰肌也會勞損，所以在日常生活中，很多行為都會給腰部帶來損傷，所以提高脊柱和腰肌的抵抗能力尤其重要。據說，腰酸背痛這個問...

你知不知道可以通過椅子瑜伽來提高你的工作效率，並把它融入到你的工作中嗎?花點瑣碎的時間調整你的呼吸和伸展你的身體可以有益於你的思想，身體，健康還有有效率的工作!椅子瑜伽，除了合適你在工作時做，如...

長時間坐在辦公桌前不活動，難免會腰酸背痛。沒關係，瑜伽來幫你放鬆緊張的肌肉，釋放酸痛！

對大多數人來說，腰部是一個敏感部位。它會受到運動和缺乏運動的負面影響，容易導致各種酸痛。雖然有很多可能的原因，但核心部位的虛弱和不良的姿勢是導致腰痛的主要原因。無論如何，這一區域的疼痛確實會讓你...