如何擺脫腰酸背痛的困擾| 林新醫院

    腰酸背痛腰酸背痛是成年人常見的疾病，輕者背部肌肉僵硬疼痛，重者腰臀疼痛，甚至引起整個下肢疼痛麻木而走不動，必須坐著或蹲下休息才能再走。

 下背痛大部份的下背痛來自生活或工作中不當的姿勢或用力，以致引起背部的肌肉酸痛，而病人往往因疼痛而不敢亂動，反而造成脊椎旁肌肉缺少血液循環而僵硬，使得脊椎關節活動度變差，而背部、腹部及下肢的肌肉也會有萎縮或無力的現象。

 坐骨神經痛 運動治療現今運動治療又可分為： 溫水游泳「溫水游泳」這項運動特別有助於腰酸背痛的消除，在水中可藉由水的浮力減輕關節的負擔，使脊椎不致受到壓迫，並可在水