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在辦公室坐了一天，是不是腰酸背疼渾身僵硬？順帶著頭昏腦脹，萎靡不振。試著給自己上一堂瑜伽課吧，活動筋骨，緩解僵硬，提神醒腦，補充元氣。

無論是學生還是上班族，無論是年輕人還是老年人，整日的忙碌和生活的壓力，使得我們的身體經常不堪重負，每天腰酸背痛。下面給大家介紹幾個簡單的瑜伽動作，輕鬆擺脫腰酸背痛，減輕你的煩惱。第一式：駱駝式

腰酸背疼幾乎已經成了成年人的標配。很多人腰酸背疼時，學會選擇做一些拉伸的動作，鬆懈緩解一下，但是卻擺脫不了反反覆發作的困境。

年不年輕，看脊柱長期久坐工作或玩手機，不自覺就會彎腰駝背，導致腰背不適的現象越來越常見了，這時，用瑜伽調理脊柱再適合不過了。