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對於現代許多人來說，腰部酸痛是非常普遍的一個現象，研究表明80％的人在一生中的某個時刻會出現這種狀況，而且越來越年輕化。導致腰背部的原因有很多種，從腹部肌肉不好到不良姿勢再到重複性運動都可能造成。

現代人不重視調整身體姿勢，使身體各部位脫離了生理位置，導致各種各樣的身體變形，駝背就算其中的一類，就算你長得顏值再高、衣服的牌子再好，仍然讓人大失所望，人的歲數越大，各種因保護脊椎方法不當造成病...

仰臥卷腹，空中單車，俄羅斯轉體，懸垂舉腿等估計被列入了很多人的訓練計劃之中，因為它們都是相對有效的動作，同時可行性較大，不會難到讓人望而卻步。

楚天都市報訊（記者陳媛 通訊員童萱）夏天來了，酷暑難當, 一頭扎進泳池，享受快意清涼，清涼的享受中也鍛鍊了身體，甚至能減掉無法隱藏的肉肉，可謂一舉兩得。不過，游泳雖好，別忽視了運動損傷。同濟醫院...