好萊塢巨星靠這套練習擺脫背痛，《核心基礎運動》直擊脊椎煩惱
隨著社會的進步，現代人大多已脫離田間勞作，從事相對而言體力更為輕鬆的工作，背部所承受的重力負擔也少多了。工作環境變好了，腰背痛理應減少，但事實上，好像越來越多人出現了背痛困擾。據統計，60％—8...
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練習瑜伽時，如何在扭轉中防止下背痛？如何正確的作扭轉？
其實我們很多人在練習瑜伽時，常常會習慣把如何趕快進入到那個」對」的體位深度，看得比如何安全的進入那個體位法重要。扭轉是一個很好的範例。稍微回想上一個你作的扭轉體位法(任何一個)。你是否在進入體位...
你還在忍受下背痛的折磨麼，4個動作讓你告別它
隨著科技的發展，越來越多的人告別了體力的勞動，大部分人都在從事一些坐著的腦力工作，而隨著工作任務的繁重，坐著的時間就越來越久，而長久的不良坐姿最終導致很多人患上了下背痛，每每坐久了或者站久了下背...