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無論男女，在對於自己身材提出高要求的時候，腹部一定是重中之重。結實的腹肌，性感的馬甲線同樣彰顯好身材的絕對標誌之一，同樣在對於自己身材有著嚴格要求的同時，為之什付出相應地努力也是必要的。因為要腹...

原創內容，擅自搬運者必究！最近北方有的地方降溫，已經開始穿起棉襖，而南方才感覺到秋意來襲，而南北溫度的差異還是很大的。但是秋天來了，馬上就要入冬，你身上的肉又要被保護起來了。很多人說3月份是個最...

蝶泳是四種泳姿中最漂亮最靚麗最美的一種泳姿，將力量與柔美圓滿地結合一起，手臂掠過水麵像蝴蝶飛舞，配合軀幹協調的波浪動作，快速穿越於浪花之中。泳池裡如果你會蝶泳，小編認為，你一定會成為最耀眼最吸引...

蝶泳學習步驟

由於我們的腿部是全身肌肉與骨骼組織里最易勞損的部位，假如不加強鍛鍊，到了一定年紀，腿部骨質疏鬆容易引起骨折。如果膝關節、腳踝關節老化，很多病痛會接踵而來，由此可見腿部訓練的重要性。好好學學腿部力...