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在進行塑形或者是減脂的過程當中，我們第一步應該先明白自己的體脂率處在一種什麼樣的狀況，還有我們參與塑形或者減脂的目標是怎樣的。因為首先定準目標和方向，就不會讓我們在進行的過程當中偏離初衷。如果你...

每逢考試來臨，很多學員都緊張不已。緊張的主要原因是顧慮的太多和對自己的不自信，甚至有對陌生考場的恐懼、放平心態，用一顆平常心對待考試，你會發現其實考試和平時訓練一樣，沒那麼可怕。那我們要怎樣做，...

別有一番滋味在心頭，駕考緊張很崩潰！現代社會學車的人越來越多，可謂是駕校基本上都是排滿的。寒暑假的時候就更別說了。但是這麼多人學車，不可能每個人都會順利的拿到駕照。尤其是在注重操作的科二科三，一...

　 現如今，學車考駕照的人越來越多，但是學車過程中遇到的問題也在增多，很多人在報考之前都有很多擔心與糾結，害怕遇到罵人的教練，擔心亂收費，更擔心考試不過。

克服呼吸恐懼才是長距離游泳的關鍵克服呼吸的苦惱心理是長距離游泳的關鍵，每個人肺活量的大小有限，可以通過肺部的助攻來完成長距離的游泳，所以千萬不要忘記吐氣吸氣的動作。