報告時緊張到發抖怎麼辦？除了深呼吸以外，還有這5大技巧 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 你常常處在緊張狀態嗎？五個重點告訴你如何克服緊張。

(圖/Nick Page@flickr) 每個人緊張時的狀況都不太相同：有些人是腦筋一片空白、有些人是全身直冒冷汗；更有些人是一緊張便無法放鬆，必須接受專業治療才能逐漸穩定情緒。

由此可見，因「緊張」表現出的症狀，不盡相同。

然而，就我所接觸的學生們中，大部分的緊張都能輕鬆排解，尤其是因說話產生的緊張感，只要找出問題癥結，馬上就能獲得改善。

此外，我發現一