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運動前除了做拉伸，還有便是——需要它運動後乳酸堆積感覺酸痛——需要它肌肉感覺發僵變緊——需要它血液循環變慢——需要它它就是泡沫軸

在看到楊穎的圖片中總是會感覺非常的年輕，一點都不像生了寶寶的媽媽，而且在產後她的體重也一直保持在九十，甚至有時候都不到九十。其實我覺得這個有一些瘦了，但是女明星往往對自己的體重比較苛刻，所以有很...

筋膜槍是手槍的一個類型嗎？我想大部分小夥伴們剛開始聽到這個，一定會有小編這樣的想法，實際上它是一種保健的訓練工具，它可以在長時間運動後，對訓練者的結締組織、肌肉有很好的按摩和緩解作用，它被稱為健...