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臥推的距離是一個很有講究的東西，很多人都說臥推的寬度不同這鍛鍊的部位效果也不同，的確如此，可問題就是究竟臥推練胸多寬合適呢？今天我們就來好好討論一下這臥推的寬度，看看是寬握好還是窄握好，又或者是...

槓鈴臥推主要訓練胸肌，這可能是我們所認為的，但窄距槓鈴臥推的主要刺激肌群發生了變化。