首頁窄握窄握槓鈴仰臥推舉: 胸部, 三頭肌, 三角肌- MSN 健康生活 臥推窄握滑輪下拉寬握窄握啞鈴窄握臥推窄握臥推英文窄握槓鈴仰臥推舉: 胸部, 三頭肌, 三角肌- MSN 健康生活2024-11-25文章推薦指數: 80 %投票人數:10人 窄握槓鈴仰臥推舉 難度 進階 焦點 體力 運用到的肌肉 胸部,三頭肌,三角肌 器材 重訓椅,槓鈴 進度 槓鈴仰臥推舉 進度 槓鈴架上仰臥推舉 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告 完整訊息請參考請為這篇文章評分?有幫助沒幫助延伸文章資訊1鞏昱昭- 窄握划船是訓練背部重要的動作,力線穿越到背部下段 ...2槓鈴臥推的握距將影響你的訓練肌群與成效| 運動星球 ...3掌握坐姿划船中的寬握,窄握的不同,有側重點的鍛煉背部肌肉 ...4肩上推舉寬握窄握- Mobile015槓鈴寬握和窄握有什麼區別? - 每日頭條