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不知從何時起，不吃碳水化合物減肥的方法一下子火了。很多曾經迷戀碳水化合物的人們為了減肥，紛紛咬緊牙忍著痛不吃碳水化合物了，把日常的麵條，饅頭，米飯，麵包通通踢出了自己的生活，為了減肥打算徹底豁出...

一提起控制飲食，很多人第一反應就是控制碳水。原因是很多人認為碳水是肥胖和糖尿病的罪魁禍首，營養學一度也把全球化肥胖蔓延的鍋扣到了碳水身上，首先我們要明白一點肥胖及各種慢性病的是由飲食，運動，生活...

經常有人問牧牧，健康餐，輕食沙拉如何做才可以不增加消費者的負擔，顧客吃什麼可以使鍛鍊更輕鬆？牧牧就告訴他一個小訣竅，你可以在你的門店海報上加一句溫馨提示：在進行鍛鍊前1h，吃一小份大約1260k...

減肥期間，主食怎麼吃？減肥的你，應該都知道碳水化合物的重要性。很多人認為碳水米飯才是發胖的主要原因。那麼事實是這樣的嗎？