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經常參與力量訓練的人或多或少都會接觸力量的三大基礎動作，分別是深蹲、臥推和硬拉，硬拉作為這三個項目中可負重最大的動作，可以說是我們真正力量水平的代表動作了，所以我們在健身的時候，只需要問別人硬拉...