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硬拉
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硬舉的動作起始狀態中間狀態結束狀態
硬舉（英語：Deadlift），又稱拉舉、硬拉，是一種負重訓練，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量舉重錦標賽（WWC,WorldWeightliftingChampionship）的項目之一，另外兩項是深蹲和臥推。
[1]。
廣義的硬舉可以分為直腿硬舉（Stiff-leggedDeadLift）和屈腿硬舉兩種。
嚴格意義的硬舉是屈腿硬舉，即運動員站立在地
