普通人硬拉重量是多少？你知道自己的實力如何嗎？ | 天天要聞

天天要聞 一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在硬拉作為健身房的三大王牌動作之一，硬拉可以說是全身上下總和的力量總和，一直被譽為衡量力量的標準！從一定角度來說，你能拉起多重，將決定你有多強壯！硬拉作為健身房的三大王牌動作之一，硬拉可以說是全身上下總和的力量總和，一直被譽為衡量力量的標準！只要你挑戰過自己的1RM，就可以知道何謂用盡吃奶的力氣。

要比整體力量比硬拉就對了。

從一定角度來說，你能拉起多重，將決定你有多強壯！每種運動應該都有一個標準值來給自己參考，讓自己知道看自己的實力如何表格以性別和體重作為分類標準