硬拉Deadlift 動作指引和好處- 唐大暉+周子建|香港脊醫筆記
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上一篇文章請田教練幫大家介紹了 「深蹲」Squat 這個運動，相信大家都有一定的了解，如果有問題的話可以向我們提問，會盡能力解答。
這篇文章為大家再介紹一個非常有用的動作來「硬拉」Deadlift。
Deadlift 都是一個非常有效提升肌力的運動，今次亦都是請來田教練再為大家深入分析。
內容目錄硬拉 (Deadlift) 相信大家對這個名稱並不陌生，如果您想鍛煉雙腿和臀部，可能已經聽說過在訓練菜單中需要包括深蹲或硬拉，或者甚至包括兩者。
兩者都是多關節的複合動作，不僅可以增強腿部和臀部的力量
