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運動無處不在，有沒有運動並不決定於使用什麼器械，也並不特指在什麼場地，只要你有目的有計劃地讓自己動起來，就可以成為運動。而運動對身體帶來的好處也不只是對於體型的影響，還會對健康、身心都帶來一定程...

利用一把椅子練遍全身的運動，你可以在家，在辦公室，只要有一把椅子就可以，在動作上，下面9個動作可以讓你把全身都練到， 並且每一個動作都不難。

隨著物質條件的日益豐富，我們再也不會為填飽肚子而發愁之時，卻也因為如此而導致了肥胖人群的日益增多，而伴隨著肥胖的出現，各種健康問題也隨之而來，而究其原因，就是因為我們飲食結構的變化而導致了熱量攝...