一周快速瘦大腿！韓網「瘦大腿運動」推薦，7天大腿有感變 ...

大腿的脂肪特別難減，尤其是大腿前後側多為肌肉、大腿內側則多為脂肪，不同部位的脂肪比例、運動量不一致，所以運動特別難達到瘦身效果，韓國健身教練推薦幾款「瘦大腿」動作，一週就可以有感大腿變纖細，練出好看、纖細的大腿線條。

大腿因為脂肪分佈不均，加上運動的部位不一致，所以一般運動會伸展到大腿前側肌肉，而大腿內側及後側肌肉因為不常運動到、容易堆積脂肪，大腿外側則會受到假胯寬影響，所以大腿肉非常難減，今天就一起看看瘦大腿運動推薦，一個動作就可以全方位運動到大腿！先正面趴在地面上、以腹部為施力點，撐起雙手及雙腳維持10秒，雙手雙腳盡量伸直、且注意維