「瘦腿不壯腿」請先減脂再練肌肉！快學這套在家也能做的4 ...
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最討人厭的下半身真的很難瘦！而之前我們常常聽到可以用抬腿、深蹲來訓練臀腿線條，可是怎會會越練腿越來越粗、越來越壯呢？那是因為脂肪沒有消掉！圖片來源：Pinterest所以，在訓練肌群的同時，也要加強減脂，這時候結合有氧與肌肉訓練的「Tabata間歇性運動」就會是妳最好的選擇，小編覺得這是對抗下半身肥胖的最強瘦腿操！圖片來源：[email protected]、niniouyangTabata間歇性運動是一種結合有氧與無氧的高強度訓練，而這樣動和靜的連續動作，其燃燒脂肪的效果可以提升10%。
最原始的Tabata其實是給專業運動員做的，而
