【瘦小腿運動】10種極簡拉筋動作2星期快速瘦一圈＋大小腿消 ...
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撰文：Avis | 編輯：Cyan、Sylvia Liu、Heidi | 圖片來源：鹿の間@Youtube、卓卓醬@小紅書、YouTube截圖、新傳媒資料庫1. 深蹲
2. 側身抬腿
3. 空氣單車
4. 靠牆抬腿
5. 箭步蹲
6. 坐姿抬腿
7. 快走
8. 泡腳
9. 浸浴
10. 小腿按摩
–瘦身達人鄭多燕都推崇的瘦腿方法！先將雙腿微張開然後慢慢蹲下，不要蹲得太低，膝蓋不應超過腳尖。
當大腿有酸酸的感覺就是合適的角度，每次維持一分鐘。
–懶人可選擇這個瘦大腿外側的方法，因為這是可以邊看電視或躺在床上邊做就可以完成
