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延伸文章資訊
健身：強化下肢，提高爆發力的最佳「推薦」！
想強化下肢，提高爆發力，那就不能單單只局限進行一些深蹲，必須訓練下肢所有的肌肉，包含股四頭肌、臀肌、腿後側肌及有助於移動及穩定下肢的較小肌肉群。鍛練這些肌肉群，需要幾種動作來訓練下肢最大肌力，甚...
提升爆發力—Maxex訓練法
什麼是爆發力？最簡單的定義就是：最短時間內，讓人或物體移動最遠距離的力量；或是一瞬間能產生的最大力量。如同簡易的定義，瞬間能產生最大力量，就是我們挑戰最大重量的條件之一。
乾貨：跆拳道腿部爆發力訓練方法
跆拳道腿法的訓練，除了要求動作的標準外，還需要爆發力，很多人不理解是什麼腿部爆發力，今天我就跟大家講解一下：跆拳道訓練的重點就是腿部了，從眾多的腿法來看，如果腿部沒有一點爆發力，那麼你踢出去的腿...