4招強化爆發力讓你表現更有力| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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綜合訓練, 輪播 7,396 0「我不是專業運動員，只是要重訓，需要爆發力嗎？」或許是司博特在健身房的觀察不夠入微，但在一些運動場所內，確實比較少看到一般人會針對爆發力進行訓練。
不過，身為T-Nation的專欄作家，同時也是CSCS認證的體能專家Eric Bach表示，短期內的爆發力訓練，能夠激活更多的運動單位，招募更多肌肉加入運動。
換句話說，你就能舉起更大的重量，刺激更多肌肉生長。
如果將時間拉長一點來看，經過多次的爆發力訓練，你的神經會學習更快地合作，在短時間內集合更多的運動單位一起工作，讓你更省力
