【等級：中學】什麼是爆發力？如何訓練爆發力？ - 體育刻TUK

爆發力，原則上泛指以最短時間發出最大力量的能力，目前尚缺乏直觀且明確的定義，屬於有點抽象且混合多種技能的概念。

有些人會用「力量 x 速度」來計算爆發力（註1），但其實這樣會產生一個問題，就是當力量與速度成反比時，你可能會得出相同的「值」。

變成「力量大、速度慢」與「力量小、速度快」兩種截然不同的運動表現，卻擁有一樣的爆發力。

例如一個非常粗勇的壯漢做硬舉，花了2秒鐘將300公斤的槓鈴舉起30公分，與一個體型瘦小的普通人，用30公斤的力量，花了0.2秒出拳毆打30公分遠的對手，若代入公式你可以算出一樣的數值，