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瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。 如果持之以...

瑜伽練習不僅有助於減脂塑形，對於練習者的心裡狀態調整也是非常顯著的哦，尤其是能幫助練習者排解、釋放生活中積攢的負面情緒，為練習者減壓減負。瑜伽如何幫助我們釋放負面情緒呢？來看看吧調息（呼吸），體...

你看過BBC紀錄片《禁食與長壽》嗎？這個紀錄片講的就是少吃與健康的關係，影片先是以倫敦馬拉鬆開場，主持人麥可採訪了一位用7個多小時跑完42公里全馬的101歲高齡老人。這位老人為何如此神奇，答案就...