5個心理學研究告訴我們的減壓小技巧. 大家都要好好重視自己的 ...
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每天壓力都很大﹗看著香港，每天都憤慨，憤慨政權、執法部門的暴力卻無法制衡。
壓力影響著我們每一個人，如何處理壓力成為了我們每一個人的人生課題。
既然壓力這麼煩人，我們今天就說5個心理學研究告訴我們的解壓小tips吧。
這就是我們常常聽人建議說的，在緊張的時刻深呼吸，在惱怒的時刻深呼吸等等。
深呼吸的功效在於介入自己的呼吸節奏，讓它減慢，並讓緊張帶來的心跳也隨之減慢。
我們很喜歡在自己的生理反應（physiological response)尋找意義（cognitive apprai
