太焦慮更容易生病!12個居家療癒指南,教你減壓放鬆|天下雜誌
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所謂焦慮,是對於未來與未知的恐懼。
擔心搶不到口罩、害怕被傳染、對疫情的種種焦慮,正逐步侵蝕每個人的心靈。
在這人心惶惶的時刻,個人居家生活,可以怎麼減壓?我們將專家的建議,整理成12項居家療癒指南。
隨著新冠肺炎疫情即將進決戰時刻,許多人不免擔憂焦慮。
臨床心理師張家齊指出,適度的焦慮,是一種正常且有功能的情緒,能引導我們關注需要重視的事情,但我們該避免過度焦慮,因為過度焦慮容易讓體內的壓力荷爾蒙上升,增加生病的可能。
內在心理與外在健康會相互影響。
一般人平常就得