減壓方法｜壓力爆煲、無法提勁？8個方法放鬆解壓舒緩負面 ...

你有壓力、我有壓力、人人都有壓力，但是不是人人都學懂減壓呢？在現今社會，打工仔為兩餐、為供樓供車而承受了不少壓力，說不出聲只好啞忍至爆煲；學生面臨考試，每日溫書溫到凌晨，很想逃離書本。

在壓力還沒大到不可收拾時，尋找減壓方法不但可以舒緩情緒，還能有效地解決事情，整理 8 個有效減壓的方法，輕鬆面對每一天！運動可以分泌「多巴胺」，令人感到快樂，因此適量運動可以舒緩緊張，提起精神，調節腦功能的重要作用。

只要維持每週三次運動的習慣，每次至少30分鐘，不但可以減輕壓力，還能促進強壯體力，擊走不少考試前的焦慮和工作上的壓力。