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一天之計在於晨，不知道你有沒有發現，身材胖的人，其實往往更容易睡懶覺、匆匆洗臉、刷牙、不吃早飯……在我們熟睡時，身體代謝緩慢，這時候如果立即起身，很容易出現頭暈的現象。伸展運動有助於喚醒身體，促...

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。對於一個女人...

​​一日之計在於晨清晨是一天當中最好的時光如果早起感覺犯困不僅會影響工作效率而且一天都會無精打采如果你是賴床人士，早晨練習可以讓身體和意識清醒，就不會有起床困難症了。一、拉伸序列動作一：

我們大多數時候都會縮成一團睡，並且晚上大部分時間都用同一個姿勢。這個動態的晨練瑜伽意在緩解睡一夜後帶來的僵硬。它包括展伸大腿和側面，打開肩部，還包括後彎，讓你一天都活力滿滿。

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。瑜伽是對生活...