跑馬「步頻180」 才是最科學的嗎？
同樣速度下，高步頻更安全。首先想問大家一個問題，當你開始關注步頻，你一般是出於什麼的目的？1. 超越別人2. 健康跑步3. 提升技術如果你是由於第1點而關注步頻，你正在邁向速度大神之路，但也可能...
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世界級長跑選手的步頻為什麼在180左右？告訴你提高步頻的方法
首先想問大家一個問題，你一般是因為什麼開始關注步頻？超越別人？健康跑步？ 提升技術？如果你是因為想超越別人而關注步頻，那麼你在邁向速度大神之路的同時，也可能會走上一條純粹追求高步頻的彎路；如果你...