健康的跑步步頻，每分鐘要180步！ - 康健雜誌

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步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，初入門者的步頻絕大多數是120-150步左右，而高階的跑者都在180步以上，馬拉松頂尖高手的步頻則多在200步上下。

關於步頻，學界專家的看法是，步頻太低可能的情形是因為跨太大步、彈跳過高，導致著地時對膝蓋與身體衝擊過大，受傷機會也提高，因此步頻少於每分鐘180次也列為不正確的跑步姿勢。