【跑步冷知識】您必需了解「步頻」 - RUNRUN
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跑步速度隨著兩個簡單基本的條件而變化，就是「跑步的步距」與「跑步的步頻」。
要跑得快，那麼其中一項條件便得提升。
對於出色的跑手而言，前者是很少被調整的。
名列前茅的跑手不管跑速是多少，一般都會維持每分鐘 180 至 200 步的高速步頻。
他們只會調整其跑步的步距來控制跑速——增長步距以跑快點兒，或減短步距以跑慢點兒。
「步頻」（Stride frequency）是我們步伐的頻率，即是我們跑步時兩腳交替支撐點的速率。
每當我
